はじめに
・効率的に勉強したい方。
・覚えるのが苦手な方。
・記憶力で悩んでいる方。
実は、あなたが抱えていらっしゃるお悩みや向上心は、この概念で解決するかもしれません。
なぜなら、この記事では”科学的根拠”や経験談に触れながら、問題解決のヒントをご紹介しているからです。
つまり、こういうことです。
読み終わった頃には、解決するためにすべきことを”具体的”に知ることが出来ているでしょう。
是非この一期一会の機会に、ここならではの特別な記事を、もちろん無料でお読みください。
あなたのお悩みを、科学的概念で解決していくぞッ！！
思考の偏りをうまく利用するぞッ！
テーマ解説【確証バイアス】
正直、これはとても興味深く、役に立ちます。シンプルだからこその魅力があります。
概要
今回のテーマは、”確証バイアス”となっております。
さて、まずバイアスというのは”物事を捉えるときの偏り”だと思ってください。
そして、この”確証バイアス”とは、無意識のうちに自分の意見を支持する理由ばかり集めてしまい、否定的な理由は無視しがちになるというものです。
なので、実際は考えなどが間違っていたとして、脳は素直に過ちを認めません。
そもそも、脳は面倒くさがりなので、わざわざ理解するための負担（認知負担）を避けたがるんですよね。
日常のよくある場面でも、様々なバイアスがかかっており、私たちに少なからず影響を与えているんですよ。
過去に感じた感情や、直感や、思考はバイアスとして影響するぞッ。
参考文献など
確証バイアス（かくしょうバイアス、英: confirmation bias）とは、認知心理学や社会心理学における用語で、仮説や信念を検証する際にそれを支持する情報ばかりを集め、反証する情報を無視または集めようとしない傾向のこと。認知バイアスの一種。また、その結果として稀な事象の起こる確率を過大評価しがちであることも知られている。
確証バイアス – Wikipedia
日常でのヒント
バイアスは意識することで、自分の好ましい方向に作用させることができます。
そのために下記の3点を押さえておきましょう。
- 取り掛かる前に、その目的を意識する。
- 記憶は、覚えるときの状況に結び付けられる。
- 覚えたあとに隣人に説明するつもりで記憶する。
目的の意識
覚える前にまず、その目的を整理して強く意識しましょう。
確証バイアスは、自分の信念に合うものであれば、記憶を助けてくれます。
勉強などであれば、区切りごとにざっと目を通して、「ここを押さえればこれだけ成長できる」と一息入れてみましょう。
脳は、情報処理を同時に行っているため、こうやって思考の標準を合わせてあげる必要があるんですね。
環境や状況に影響される
次に、記憶は覚えるときの状況に強く結び付けられますので、それを実際に発揮するシチュエーションに近づけてみましょう。
例えば、料理であればキッチンで記憶したほうが、机で考えながら記憶するよりはるかに思い出しやすくなります。
とある実験では、水中で記憶した単語は、陸上では思い出しにくくなると報告されているんですよ。
これは、エピソードの繋がりが脳を活性化させているためです。
”プライミング効果”などでも、この繋がりの重要性が示されていますね。
要点整理は大事なこと
最後に、脳はアウトプットがとても苦手なものです。
隣人に説明するつもりで記憶に取り掛かると要点が明確になってきます。
ひと段落がつくタイミングで、40秒ほど目を閉じて整理すると驚くほど頭に定着しますよ。
実際に声に出して、途切れ途切れでスピーチをしてみても良いでしょう。
目で学んで、耳でも学ぶことは非常に有効です。
まとめ
このことを知り、味方につけることができれば百人力です。
ほとんどの人が意識していないでしょうから、それだけでも随分と大きな差が開くものです。
早速、行動に落とし込んでいきましょう。
余談ですが、この確証バイアスは様々な場面で影響力をもつので、どんな記事で書こうか迷いに迷いました。
もし好奇心の赴くままにご自身で調べたならば、目からウロコが落ちる体験ができると思いますよ。
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