はじめに
・人生を有意義に過ごしたい方。
・成功するヒントを探している方。
・将来が不安な方。
実は、あなたが抱えていらっしゃるお悩みや向上心は、この概念で解決するかもしれません。
なぜなら、この記事では”科学的根拠”や経験談に触れながら、問題解決のヒントをご紹介しているからです。
つまり、こういうことです。
読み終わった頃には、解決するためにすべきことを”具体的”に知ることが出来ているでしょう。
是非この一期一会の機会に、ここならではの特別な記事を、もちろん無料でお読みください。
あなたのお悩みを、科学的概念で解決していくぞッ！！
時間配分のメリハリが大事だぞッ！
テーマ解説【パレートの法則】
正直なところ、この記事は私が自身の胸に刻むために書いています。それほど魅力的なのです。
概要
今回のテーマは、” パレートの法則 ”となっております。
この”パレートの法則”の内容ですが、法則自体はいたってシンプルであり、２割の資源が成果の8割を生み出しているというものです。
つまり、会社で例えると、全体の２割の労働で8割の利益が生み出されているということです。
この時、あまり利益を生み出せていない8割の労働も、決して無駄になってはいない点はお伝えしますね。
現在では、商品の利益や、仕事の成果、プログラムの処理などの様々な分野でも応用されています。
応用されている分野はとても広いので、一部はこじつけられているのかもしれませんね。
80:20の法則、ばらつきの法則、働きアリの法則など、別名や似ている法則はたくさんあるぞッ。
参考文献など
パレートの法則（パレートのほうそく）は、イタリアの経済学者ヴィルフレド・パレートが発見した冪乗則。働きアリの法則と同じ意味合いで使用されることが多く、組織全体の2割程の要人が大部分の利益をもたらしており、そしてその2割の要人が間引かれると、残り8割の中の2割がまた大部分の利益をもたらすようになるというものである。
パレートの法則 – Wikipedia
日常でのヒント
私がこの法則を通じて特にお伝えしたいことは、”時間の使い方”です。
時間というものは、一応皆さんに平等に与えられています。
しかし、この時間という概念へ意識が向いていないがために、平等に与えられたチャンスをみすみす見逃している方が沢山いらっしゃるように思います。
出来るだけ有意義に、そしてご自身の理想像のために使っていきましょう。
選択と集中
まず、一日のなかで有効的に使える時間は、4～6時間だと言われています。
7時間以上働いても生産性はほぼ上がらずに、10～12時間以上働いている方は最も生産性が低いと報告されています。
私たちは1日に35,000回ほど判断をすると言われていますが、長時間働いていると1回あたりの質が下がるのは想像できますね。
つまり、長時間の稼働は褒められたものではなく、むしろ効率性は下がっているといえるでしょう。
創造力が最高になるとき
次に、我々が最も創造的になれるのは、朝の4時間だと言われています。
これは、アルビオン・カレッジの心理学准教授であるマーレケイク・ヴィースさんの研究によって明らかにされています。
428人の学生を集めて行われたもので、創造性が必要な問題解決能力には最適な時間帯が存在するという内容です。
午後からの裏技
さて、創造的なお仕事で成功している方は、午前中に仕事のほとんどを終わらせて、午後から散歩などの運動を1時間ほどしていることが多いようです。
頭が疲れてから軽い運動をすることで、新しいアイデアが生まれてくるんだそうです。
これは、2014年のスタンフォード大学の176人を集めて行った実験で説明されます。
じっと座っているより、5分でも歩いていれば60％創造性が増すようですね。
ちなみに、30分歩くことができたならば、心臓病・大腸がん・乳がん・認知症のリスクを大幅に軽減できるようです。
スティーブ・ジョブズさんも習慣としていたウォーキングを是非試してみてください。
昼寝は馬鹿にできない
最終手段として、昼寝をしてみましょう。
時間の目安としては、20～90分です。
疲れ切った頭を無理やり動かしてもミスが起きてしまうだけですが、昼寝を挟むことで脳が少し回復します。
ウィスコンシン大学のジョアン・カンター教授はこの分野を研究しており、学習・創造性において大きな役割があると述べています。
昼寝を日課にしていた人物には、あのトーマス・エジソンなどがいますよ。
結論
これらのことを踏まえると、以下のようなスケジュールが好ましいでしょう。
- 朝は早起きして、自身の為に全力で時間を費やす。午前中は無敵。
- 昼食後の休憩時間は軽く眠る。目安は30分前後。
- 午後からは、頭が疲れているので、無理に仕事を詰め込まない。
- 可能であれば軽く運動をする。目安は１時間。
これは、社会人の方からすると、とても自由で理想的すぎるスケジュールですね。
さて、最も創造的で、生産性を確保できるのは、朝起きてからの4～6時間です。
まさしく、24時間の２割にあたりますね。
この時間を制することが出来れば、8割の成果は得られたようなものです。
まずは早起きから初めてみましょう。
そうして確保した時間で、ご自身の理想像への全力投球こそが、最高効率の”成功の秘訣”だと言えるでしょう。
まとめ
私も朝5時に起床して、さまざまな取り組みをしています。
早起きはとてもつらいものですが、頑張って続けてみましょう。
習慣として定着すれば、とても清々しい一日を過ごせますよ。
この事実を知ってしまったからには、理想像の実現を目指すか、変わらない日常を送り続けるか、です。
それを決められる唯一の人物は、”あなた自身”です。
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